キレイモ 吉祥寺

キレイモ 吉祥寺店脱毛コラムその80

 

先日、仕事でとある女性にあったんですが、ひとつ気になったことがありました。

 

彼女はとてもキレイな女性で、明るく人懐っこくて仕事もバリバリやってそうな印象でした。

 

で、ランチをご一緒させてもらって、その帰り道。
二人並んでおしゃべりしながら歩いてたんですが、信号で立ち止まって、ふと彼女の顔を見たんですが、「あれ?」って思うことがありました。

 

特に意識したつもりはないんですが、彼女の鼻下の毛が濃い・・・
ちょっとした無精髭みたいになってたんです。
もちろん、男性のようにジョリジョリしてそうな感じではないんですが、明らかに濃かったんです。
「あっ!男性ってこういう時に気づくんだ!」って思っちゃいました。

 

たまたまその日はムダ毛処理を忘れていたのかどうかはわかりませんが、やっぱり毛が濃くなるのとかは気になりますよね。

 

男性化する女性がいることはよく知られていますが、毛が濃くなる原因は「女性ホルモンが減少して、男性ホルモンが増加すること」と言われています。

 

女性ホルモンは、数多くあるホルモンのうち「性ホルモン」の一種で、「女性らしい身体」を作る作用があるものです。
美しいバストやヒップライン、くびれたウエスト、きめ細かな肌は、全て女性ホルモンがもたらしてくれているので、女性ホルモンが減少すると、鼻下の産毛が濃くなってヒゲのようになったりするわけです。

 

そこで今回はホルモンバランスが乱れやすくなる、5つのポイントをご紹介したいと思います。

 

1. 無理なダイエット

 

女性なら誰でもキレイでいたいですよね。
太りたくない、痩せたい、ウエストにくびれがほしい、バストアップしたいなどと思っていることと思います。
悲しいかな、なんだかんだと男性受けする女性はスタイルがいい人が多いですしね。
モデルさんとか女優さんをブサイクっていう男性に会ったことないですもん。

 

でも、だからといって極端な食事制限や無理なダイエットをすると、ホルモンバランスが崩れて、女性ホルモンが減少してしまいます。
女性ホルモンが減少すると、逆に太りやすい体質にもなってしまうので、無理なダイエットは避けた方がいいですね。

 

2. 骨盤の歪みをなおす

 

実は、骨盤の歪みは女性ホルモンと関係しています。

 

女性は、生理の時は骨盤がゆるんで、生理が終わるとだんだん閉じ、排卵の直前にキュっと閉じます。
そして排卵後に、まただんだん開いていくという動きをするんです。
この動きは、女性ホルモンの分泌リズムに連動して動いています。
そして、女性ホルモンは卵巣で作られています。
なので、骨盤が歪むことでリズムが崩れ、女性ホルモンの分泌にも影響が出てくるのです。

 

そのため骨盤を歪ませるような姿勢や歩き方は危険です。

 

骨盤を歪める原因としては

 

・長時間、同じ姿勢でいることで気づかないうちに姿勢が崩れている。
・日常的に猫背になっている。
・歩くときに蟹股や内股になっている(理想的な歩き方はモデルさんのような歩き方だそうです)
・座るときに脚を組んでいる。
・寝るときにうつぶせで寝ている。

 

などがあげられます。
大体が姿勢に関することですが、気づかないうちに崩れているものが姿勢なので、普段から意識して正しておくことが大切ですね。
姿勢のキレイな女性はキレイに見えますし、一石二鳥です。

 

3. 乱れた食生活

 

過剰なダイエットは女性ホルモンの分泌を妨げてしまいますが、乱れた食生活も女性ホルモンを低下させてしまいます。

 

朝食を抜く、甘いお菓子ばかり食べている、お肉ばかり食べて野菜が苦手、夕食はコンビニ弁当か外食、そういった食生活になっていると、栄養バランスが偏り、ホルモンバランスが崩れます。
食生活に気を付け、しっかりと栄養を取ることが大切ですね。

 

4. ストレス

 

女性はストレス耐性が男性に比べて弱いとされていますが、ストレスは女性ホルモンの分泌を妨げる原因になります。
ストレスを過度に溜めないようにすることが大切です。

 

しかしながら、仕事や人間関係でどうしてもストレスは溜まってしまうものです。
しかも、ストレスは気づかないうちに溜まってしまっていたりします。
「自分は大丈夫」と思っていても溜まってたりするので、自分にとって「楽しい」と思える時間を過ごすようにしてくださいね。

 

5. 睡眠不足

 

寝不足は女性ホルモンの分泌を妨げるだけではくて、健康の悪化にも繋がります。
忙しいと、どうしても削られてくるのが睡眠時間です。
理想は8時間の睡眠時間ですが、少なくとも6時間ぐらいは取るように心がけて下さい。

 

以上の5つが女性ホルモンの減少を招き、毛が濃くなる原因になるので、気を付けていきましょう!

 

私もキレイモ 吉祥寺店に通って満足するだけじゃなくて、色々と気を付けていきたいと思います(^^)

 

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